來減肥達人之前是176斤，我的肥胖只要是啤酒肚，愛美之心人皆有之，減肥之前我根本買不到自己合適的衣服尺碼，偶然的一次機會，我在網上搜索減肥方面的知識，看到了減肥達人訓練營的信息。
在減肥營鍛煉時，有什么好的減肥秘訣嗎？
每天常規訓練完畢后，教練都會安排大家做半個小時的有氧器械，這一點我是嚴格做到了。一般常規課程結束后，許多隊友都會累的不想再運動，但教練提醒過我，說最后的半個小時燃燒脂肪是非常高效的。減肥達人畢竟是一個開設了八年的減肥營，經驗一定是非常珍貴的，所以我會遵從教練的每一個要求。事實上也驗證了這一點，我瘦下來的速度比其他營員快一些。
減肥期間經常饑餓怎么辦？
減肥者經常會有一種感覺，“吃什么都吃不飽”，或者“吃什么都不會瘦”，明明自己吃得不多，肚子餓得很，但偏偏就是攝取一堆熱量。而高飽腹感的食物，讓你既能飽足胃口又能降低體重，低GI食物和富含膳食纖維的食物都是你不錯的選擇。每日攝入膳食纖維可以防止熱能攝入過多，預防肥胖，減腰收腹，排毒養顏。五谷雜糧面包、燕麥、大豆、蔬菜、水果等膳食纖維含量高，而且都是GI值較低的食物。
