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        減肥達人訓練營學員與李教練坐客深圳電視臺《幸孕男女》節目


         
        魔鬼減肥訓練營常見問題:

        減肥期間經常饑餓怎么辦?
        減肥者經常會有一種感覺,“吃什么都吃不飽”,或者“吃什么都不會瘦”,明明自己吃得不多,肚子餓得很,但偏偏就是攝取一堆熱量。而高飽腹感的食物,讓你既能飽足胃口又能降低體重,低GI食物和富含膳食纖維的食物都是你不錯的選擇。每日攝入膳食纖維可以防止熱能攝入過多,預防肥胖,減腰收腹,排毒養顏。五谷雜糧面包、燕麥、大豆、蔬菜、水果等膳食纖維含量高,而且都是GI值較低的食物。


        在訓練營生活的怎么樣?
        在這里過的也特別開心,營里的小伙伴彼此相處的都很融洽。我們采取的是四個隊競爭的訓練模式,這樣讓訓練更有動力,比如每周六的極限挑戰課程,團隊競賽的課程非常有激情,為了得到最后的獎品像一瓶脈動或優益C什么的,大家都很努力。



        運動完后不吃東西是不是減的更快?
        好多人都擔心運動完后再吃東西會讓先前的運動白費。其實不是這樣的,運動是為了消耗多余的脂肪,運動后補充熱量是為了更好的補充營養。減肥達人訓練營最好的優勢就是在飲食上做到了練多少吃多少,沒有任何的多余攝入,當然,如果熄燈后有營員比較餓的時候,生活老師還是會給我們發一些營養且有飽腹感的粗糧,比如玉米、紫薯等。這樣既能夠很好的休息,有能保障第二天正常訓練。所以在減肥達人訓練營,不但要吃飯,而且還要吃夠吃好,我想這一點對減肥的人來說是非常有幫助的。


         
        減肥鍛煉是早晨好還是晚上好?
        晨練不如暮練。這個時候你全身的交感神經變得活躍,體溫隨之上升,肌肉的力量和彈性都到達頂點,肺活量和心臟功能活躍,血液黏滯性最小,關節最靈活,整個身體處于最主動的燃燒脂肪的狀態,再加上雌性荷爾蒙分泌增加,心情也變得更加愉悅,因此到戶外快走散步20分鐘或遛狗20分鐘,能最大限度的燃燒脂肪、釋放壓力,還能更好地調節你體內的生物節律。
         

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