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        減肥達人訓練營宣傳片


         
        魔鬼減肥訓練營常見問題:

        運動完后不吃東西是不是減的更快?
        好多人都擔心運動完后再吃東西會讓先前的運動白費。其實不是這樣的,運動是為了消耗多余的脂肪,運動后補充熱量是為了更好的補充營養。減肥達人訓練營最好的優勢就是在飲食上做到了練多少吃多少,沒有任何的多余攝入,當然,如果熄燈后有營員比較餓的時候,生活老師還是會給我們發一些營養且有飽腹感的粗糧,比如玉米、紫薯等。這樣既能夠很好的休息,有能保障第二天正常訓練。所以在減肥達人訓練營,不但要吃飯,而且還要吃夠吃好,我想這一點對減肥的人來說是非常有幫助的。


        減肥平臺期怎么解決?
        當你開始一項新的訓練時,身體的機能會產生許多的改變以應付突如其來的訓練量。人體在此過程中必須建立更多的肌肉量以應付訓練,因而產生大量的熱量消耗。隨著身體逐漸適應訓練的內容,此現象也會逐漸遞減,訓練效果故也大打折扣。解決辦法:經常改變訓練的方法,或在同樣的訓練方法試著改變強度、時間、頻率。如果可以將高強度間歇運動納入訓練計劃中效果最佳!


        減肥期間果汁類飲品為什么不能多喝?
        世界衛生組織建議每天的熱量最多有20%是從飲料中獲得,果汁雖然有豐富的維生素,但是少了水果里含有的纖維素等其他營養素,能量很高,而且飽腹感差。如果喜歡喝,可以在早餐時喝果汁,其他時間盡量不要喝,而是食用新鮮水果。


        如何認識減肥達人訓練營的?
        來減肥達人之前是176斤,我的肥胖只要是啤酒肚,愛美之心人皆有之,減肥之前我根本買不到自己合適的衣服尺碼,偶然的一次機會,我在網上搜索減肥方面的知識,看到了減肥達人訓練營的信息。
         

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