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        王東

        采訪記錄:

        想對減肥人士說點什么?
        “以前自己發胖是因為在大學里養成了學到不良的生活習慣。減肥道路上雖然很苦,既然做了,就要做到、做好!持之以恒的堅持下去才是對自己最大的肯定。”


        為什么身體局部脂肪不好減?
        燃燒脂肪大部分都是全身性的,所以想要消耗局部的脂肪就要分配好有氧運動和肌力運動的運動量,才能局部的的雕塑肌肉使它們看起來更修長、結實。剛開始運動身體一定事先消耗醣類,大約要過20分鐘后才會開始消耗脂肪,有氧運動能促使身體的脂肪細胞循環,讓脂肪的分解。減重的剛開始先從有氧運動下手,將身體的肌肉量提高再搭配上適度的肌力運動就可以雕塑局部的線條更完美。


        為什么說在這里等于重讀了一個MBA?
        在這里還認識了許多志同道合的胖友,我們一起鍛煉,一起鼓勁,一起拼比!相當于在這里又讀了一個MBA,我相信這些朋友會是我一生當中受益的好伙伴,我們會相互鼓勵支持,就像在減肥達人訓練營那樣,并肩前進走下去。


        減肥達人的教練一定很棒吧?
        在訓練期間呢,教練都會親自輔導。入營之后都會詳細的和我們講,應該如何去減,針對每個人不同的體質制定不同的訓練計劃。每周日都會有一節營養課,專門給我們講減肥的誤區啊,應該怎么合理的去減肥。教練說減肥其實就是減脂增肌的過程,并不是單純的節食減肥,節食減肥非常容易反彈,而運動減肥是增加你的新陳代謝,并不是吃多了就發胖,而是吃多了平時不動的時候也能消耗熱量,甚至睡覺的時候也能達到減肥的目的。
         

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