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        減肥達人青少年夏令營營員結束感想(劉鑫怡)


         
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        有沒有什么要和胖友們說的?
        減肥,身體要以健康為主,我們減肥一定要愛護自己的身體,健康才是減肥的基礎,沒有良好的健康就沒辦法談減肥。不管你有再多的金錢,沒有一個好身體,你是無福享用的。我希望所有胖友們都行動起來,加入減肥達人一族,我們一起維護自己的身體健康,健康減肥!


        減肥藥百害無一利嗎?
        沒錯!不管是減肥藥、減肥食品、或者是單一食材,這些就算長期吃也不會讓你瘦,又或者是這樣的瘦根本是折磨,能吃進去的東西通常是可以幫助體內提高代謝、利尿或幫助排便、解除油膩感、降低食欲、還有增加飽足感。但這樣的方式并沒有幫你減少掉體脂肪,而且這么被動的減肥方式可能很快就會讓你回到原本的體重,減肥減掉了數字卻減不掉脂肪,一點都不健康。


        什么動力使你下定決心減肥的?
        “大學快畢業時候,過年親友聚會是大家第一句話都是說我怎么變這么胖了,后來趁機去醫院做了個體檢,才知道自己肥胖度已經非常嚴重,感覺自己不能再做一個胖子了,否則畢業后工作都是困難。”


        運動完后不吃東西是不是減的更快?
        好多人都擔心運動完后再吃東西會讓先前的運動白費。其實不是這樣的,運動是為了消耗多余的脂肪,運動后補充熱量是為了更好的補充營養。減肥達人訓練營最好的優勢就是在飲食上做到了練多少吃多少,沒有任何的多余攝入,當然,如果熄燈后有營員比較餓的時候,生活老師還是會給我們發一些營養且有飽腹感的粗糧,比如玉米、紫薯等。這樣既能夠很好的休息,有能保障第二天正常訓練。所以在減肥達人訓練營,不但要吃飯,而且還要吃夠吃好,我想這一點對減肥的人來說是非常有幫助的。
         

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