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        減肥達人青少年夏令營營員結束感想(胡蓉)



         
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        有什么指導要對參加減肥營的朋友們說呢?
        不能算指導了,大家走到一起都是朋友。我想對即將來減肥營的朋友們說,減肥期間一定要調整好自己的心態,有個好心情去應對減脂,在減肥達人你會體驗到減脂也可以是人生的精彩部分,在這里你會把所有東西都放下,不得不逼自己堅持下去。這里是個大集體,教練們還有五湖四海的營員們都是我的良師益友,教會了我怎么去堅持,堅持同樣是人生的精彩。


        在訓練營開始減肥時首先要把握好哪個要求?
        作息飲食要規律。在減肥達人訓練營期間,我和許多學員一樣,每天都是早睡早起,全封閉的管理方法令你沒辦法不去遵守。不知不覺中就讓你養成了良好的作息習慣。


        減肥鍛煉是早晨好還是晚上好?
        晨練不如暮練。這個時候你全身的交感神經變得活躍,體溫隨之上升,肌肉的力量和彈性都到達頂點,肺活量和心臟功能活躍,血液黏滯性最小,關節最靈活,整個身體處于最主動的燃燒脂肪的狀態,再加上雌性荷爾蒙分泌增加,心情也變得更加愉悅,因此到戶外快走散步20分鐘或遛狗20分鐘,能最大限度的燃燒脂肪、釋放壓力,還能更好地調節你體內的生物節律。


        為什么要杜絕饑餓減肥法?
        想減肥,不吃飯就可以了——這樣的理論在人體減肥的過程中是非常不實際的。人體是一個精妙的儀器,各個系統之間的相互關聯絕不是不這樣就能那樣的關系。對于大多數減肥的人來說,碳水化合物是一個敵人,然而,沒有了碳水化合物的存在,減肥就會變得舉步維艱
         

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