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        陳為凱(84天-72斤)

        陳為凱魔鬼減肥訓練營減肥前后對比照
        姓名:陳為凱
        年齡:26歲
        參加周期:84天
                       減重情況:72斤              
        關 鍵 詞:自由職業者、進食過量型肥胖
        采訪記錄:
        減肥期間果汁類飲品為什么不能多喝?
        世界衛生組織建議每天的熱量最多有20%是從飲料中獲得,果汁雖然有豐富的維生素,但是少了水果里含有的纖維素等其他營養素,能量很高,而且飽腹感差。如果喜歡喝,可以在早餐時喝果汁,其他時間盡量不要喝,而是食用新鮮水果。
         
        怎么認識減肥達人的?
        參加減肥達人56天,體重減掉了大概40斤。來減肥達人之前我的體重基本上在200斤左右,家里人非常擔心,因為大學快畢業了,(太胖)以后找工作不好找,在外形上合健康上(家人)比較容易擔心。媽媽在網上查了減肥的方法,最后找到減肥達人是因為(減肥達人)跟中央電視臺簽約的,我媽覺得比較可信,后來就報了名,讓我到這里來‘吃點苦’
         
        減肥達人的教練一定很棒吧?
        在訓練期間呢,教練都會親自輔導。入營之后都會詳細的和我們講,應該如何去減,針對每個人不同的體質制定不同的訓練計劃。每周日都會有一節營養課,專門給我們講減肥的誤區啊,應該怎么合理的去減肥。教練說減肥其實就是減脂增肌的過程,并不是單純的節食減肥,節食減肥非常容易反彈,而運動減肥是增加你的新陳代謝,并不是吃多了就發胖,而是吃多了平時不動的時候也能消耗熱量,甚至睡覺的時候也能達到減肥的目的。
         
        有沒有什么要和胖友們說的?
        減肥,身體要以健康為主,我們減肥一定要愛護自己的身體,健康才是減肥的基礎,沒有良好的健康就沒辦法談減肥。不管你有再多的金錢,沒有一個好身體,你是無福享用的。我希望所有胖友們都行動起來,加入減肥達人一族,我們一起維護自己的身體健康,健康減肥!
         

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